
âDie beste Prophylaxe ist Bewegungâ
Prof. Dr. Volkmar Jansson, Autor von von âHappy Bonesâ, erklĂ€rt uns, wie wir Osteoporose verbeugen können:
Was brauchen die Knochen, um auch im Alter âhappyâ zu sein? Man muss sie benutzen! Die beste Prophylaxe der Osteoporose ist Bewegung. Der Druck auf den Knochen ist der Reiz fĂŒr die Knochenzellen, die Knochenmasse stark zu halten.
Aber natĂŒrlich brauchen wir auch eine gute ErnĂ€hrung mit ausreichender Kalziumzufuhr und Sonnenlicht! Vitamin D kann unser Körper selbst herstellen, aber dazu muss die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt sein. Da genĂŒgend Sonneneinstrahlung bei uns nicht immer die Regel und ein Sonnenbrand fuÌr die Haut ungesund ist, sollte man seinen Vitamin- D-Spiegel im Blut und auch die Knochendichte messen lassen, um gegensteuern zu können.

âHappy Bonesâ vom OrthopĂ€den und Knochenexperten Volkmar Jansson ist kein knochentrockenes Sach- sondern ein abwechslungsreiches Lesebuch uÌber unseren Körper und seinen StĂŒtzapparat. Begleitet von Abbildungen und mit konkreten RatschlĂ€gen fuÌr jedes Alter sowie gezielten Ăbungen fĂŒr starke Knochen und Gelenke.
Paperback, 240 Seiten, 18,95 âŹ