„Die beste Prophylaxe ist Bewegung“

Prof. Dr. Volkmar Jansson, Autor von von „Happy Bones“, erklärt uns, wie wir Osteoporose verbeugen können:

Was brauchen die Knochen, um auch im Alter „happy“ zu sein? Man muss sie benutzen! Die beste Prophylaxe der Osteoporose ist Bewegung. Der Druck auf den Knochen ist der Reiz für die Knochenzellen, die Knochenmasse stark zu halten.

Aber natürlich brauchen wir auch eine gute Ernährung mit ausreichender Kalziumzufuhr und Sonnenlicht! Vitamin D kann unser Körper selbst herstellen, aber dazu muss die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt sein. Da genügend Sonneneinstrahlung bei uns nicht immer die Regel und ein Sonnenbrand für die Haut ungesund ist, sollte man seinen Vitamin- D-Spiegel im Blut und auch die Knochendichte messen lassen, um gegensteuern zu können.